Tic TOC! De quoi s’agit-il ?

Le tic, explications:

Alors, on entend souvent un tic; un TOC,de quoi s’agit-il exactement? Un tic en termes savants (hihii !) c’est un geste bref automatique, répété involontairement. C’est  aussi un geste isolé ou une habitude qu’on observe chez une personne à cause de son caractère répétitif.

Il est donc souvent  lié à une situation ou un ressenti précis (stress, anxiété, colère) et le geste finit par s’installer chez la personne. Rassurez-vous ça n’a rien de malsain en principe, puisque la plupart du temps, c’est aléatoire; spontané et constitue une aide à la gestion des émotions chez certaines personnes.

C’est par exemple se ronger les ongles, pianoter des doigts sur une table ; se racler la gorge à chaque fois qu’on s’apprête à sortir une excuse bidon ; faire des allées et venues à chaque fois qu’on est inquiet ; balancer les jambes pendant un entretien ou encore faire des gribouillis sur le brouillon pendant une épreuve difficile.

Les tics peuvent aussi apparaître au niveau du langage : toujours finir ses phrases  par une expression  ou une exclamation précise, buter sur des mots comme dans le bégaiement par exemple. Certains tics peuvent être vraiment drôles ou agaçants surtout pour les parents des tous petits (grimaces ; clignement des yeux ; manière de prononcer un mot).

Si les tics deviennent réguliers ou récurrents, il faut juste être patient, ils disparaitront avec le temps. Chez l’enfant,  le parent doit arrêter de relever tout le temps le geste en question, ne pas dramatiser, de toute façon, il ne pourra pas le contrôler ; et plus le petit se sentira rassuré, moins son corps aura besoin d’exprimer son malaise.

Il faut cependant relever qu’il y a aussi des tics nerveux et musculaires qu’on observe chez des personnes qui souffrent du syndrome de Gilles de la Tourette ou de la maladie de Hungtinton

Le TOC, définition:

Un TOC par contre se traduit par un geste qui est lié à une pensée, voire une obsession bien précise.  En fait, TOC signifie Trouble Obsessionnel Compulsif et comme son nom l’indique, c’est un trouble de la santé mentale dans la catégorie des troubles anxieux. Ça peut paraître drôle quand on  voit de loin quelqu’un laver ses mains dix fois par jour, ou passer des heures à vérifier que toutes les portes sont BIEN fermées… Oui ; ça peut faire sourire quand on y pense, mais c’est loin d’être le cas des personnes qui sont dans cette situation.

Ici, il y a une association entre une idée qui nous obsède et un ensemble de gestes qui deviennent des rituels répétitifs et figés dont le but est de calmer l’angoisse que l’obsession provoque en nous, pour que cette dernière ne se réalise pas. Pour faire simple, on fait des choses ou on dit des choses de manière répétée parce qu’on a peur que  ce qui nous obsède  se produise.

Le TOC, explications

Prenons l’exemple d’une idée obsédante de malheur, ce sera : «  si  je ne  rentre pas les verrous de la porte trois fois, quelque chose de grave nous arrivera dans la nuit ». Tant que ce n’est pas parfaitement fait, la peur grandit et on refait l’action d’où l’aspect compulsif de l’acte (compulsion en psychologie).

Un autre exemple,  l’obsession de l’erreur chez le boutiquier du coin ;  va entrainer des rituels de vérification et revérification interminables lui faisant perdre plus de temps que prévu.

Il faut cependant faire attention, ce n’est pas parce qu’on est obsédé par le désordre ou la saleté  qu’on a un TOC ; tant que le temps passé à accomplir ses tâches  (rangement ; vaisselle, lessive) et leur effet sur le quotidien de la personne est minime, on dira plutôt que c’est une manie.

C’est une réalité qu’on ne peut ignorer qu’on soit ici chez nous ou ailleurs. On a peut être quelqu’un dans notre entourage qui en souffre,  un enfant, un ado ou un adulte ; surtout que c’est dans la tranche de 12 à 13 ans que les signes sont présents dans la durée. On ne dit ou ne fait peut être rien parce  qu’on ne sait pas ce que c’est, ou alors parce qu’on pense au « village » ; mais il y a une souffrance chez la personne et un réel handicap au quotidien et plus le temps passe ; plus le trouble s’intensifie.

Que faire quand on souffre d’un TOC ?

Alors ? La solution quand on souffre de TOC,   c’est déjà de s’assurer qu’on sait faire la différence entre un tic, une manie et un TOC. Ensuite; essayer de trouver la cause de notre peur, de ce qui nous obsède; et trouver des moyens pour mieux gérer. Bien évidemment si on n’y arrive pas, il faudra penser à consulter un psychologue dès que possible.  Imaginez  devoir vous laver les mains une dizaine de fois par jour, ou avoir peur de tendre la main aux personnes que vous rencontrez par peur d’être contaminé,  ou repasser la serpillière plusieurs fois par jour en plus de toutes les autres tâches quotidiennes que vous avez à faire ??  Ce n’est pas facile hein et c’est très loin d’être drôle je vous assure !

S’il est vrai que la vie de la personne n’est pas en danger,  il reste tout de même le fait indéniable que le quotidien de la personne est grandement affecté par ses rituels sans parler de la souffrance derrière. Et vous alors ? Dans quelle catégorie êtes-vous ?

Prenez soin de vous…Samuella, mon psy online.

Mots clés: tic, TOC, anxiété, troubles anxieux.

Crédits photos: Unsplash, Google images.

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Je suis Samuella NOUMEDEM, psychologue basée à Douala au Cameroun et je réponds au +237 679972937. Cliquez ici pour me retrouver sur Whatsapp : wa.me/237679972937.