Prenez soin de vous! Episode 6-deuil périnatal: perdre un bébé…

Résumé

Coucou !

C’est mercredi, et comme promis, on partage un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. Aujourd’hui, on parle du deuil périnatal qui est le deuil associé à la perte d’un enfant au cours de la grossesse; à la naissance ou quelques mois après la naissance. On va surtout parler du fait que cette souffrance soit banalisée; maladroitement gérée par l’entourage qui en réalité ne sait pas comment aider. Ce sera aussi l’occasion d’apprendre comment soutenir efficacement nos proches et comment veiller sur sa santé mentale pendant cette épreuve.

Courage à tous ceux qui ont perdu leur petit bout de chou. Vous pouvez retrouver l’épisode précédent ici; ou encore l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

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Tags : podcast, psychologie, santé mentale, deuil périnatal, travail de deuil, résilience Cameroun, épisode 6

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Unsplash.

Avez-vous besoin d”informations, d’orientation ou d’un suivi psychologique ? Pour retrouver des psychologues à votre écoute, cliquez ici: https://www.monpsyonline.com/les-experts/

Je suis Samuella NOUMEDEM, psychologue clinicienne basée à Douala au Cameroun et je réponds au +237 679972937. Cliquez ici pour me retrouver sur Whatsapp : wa.me/237679972937.

Prenez soin de vous! Episode 5 – Relation mère enfant : la théorie de l’attachement.

Résumé

Coucou !

C’est mercredi, et comme promis, on partage un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. Aujourd’hui, on parle de la théorie de l’attachement. C’est une théorie en psychologie qui démontre que la qualité des liens qu’une mère tisse avec son enfant dès son plus jeune âge a un impact sur les rapports qu’il aura avec les autres au cours de sa vie. Bien évidemment, la capacité de l’enfant à s’épanouir dans ses relations ne dépend pas que de ça! Il ne s’agit pas de culpabiliser les mamounes parce que ce n’est pas facile d’en être une. Mais, il est bien question d’assumer notre part de responsabilité là dedans; de faire attention; et d’améliorer nos réactions face aux besoins de l’enfant.

Et pour ceux ou celles qui vont en faire un challenge (je vous vois venir hihi!) en disant : et les papas alors ? » Ce sera contre productif parce que quand on parle de l’encadrement d’un enfant; tout le monde est important, la mère comme le père; chacun a un rôle à jouer. Il y va de l’équilibre de nos tous petits. Assez bavardé, écoutez plutôt!

Vous pouvez retrouver l’épisode précédent ici; ou encore l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

Tags : podcast, psychologie, santé mentale, théorie de l’attachement, relation mère enfant, Cameroun, épisode 5

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Tubarones, Pexels.

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Prenez soin de vous! Episode 4 – Pourquoi est-il difficile pour un homme de demander les excuses ?

Résumé

Coucou !

C’est mercredi, et comme promis, on partagera ensemble un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. Aujourd’hui, on s’intéresse aux hommes et à leur difficulté à demander les excuses . Alors chers Messieurs, pourquoi c’est si dur de reconnaitre qu’on a mal fait, ou qu’on a blessé l’autre (même involontairement ) en disant « JE M’EXCUSE » ? Prenez quelques minutes pour écouter mon avis, j’attends le vôtre.

Vous pouvez retrouver l’épisode précédent ici; ou encore l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

Tags : podcast, psychologie, santé mentale, masculinité, vie de couple, Cameroun, épisode 4

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Diva Plavalaguna, Pexels.

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Prenez soin de vous! Episode 3- Aider l’enfant à gérer ses émotions.

Résumé

Coucou!

C’est mercredi, et comme promis, on partagera ensemble un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. Aujourd’hui, on s’intéresse à la gestion des émotions chez les tous petits. Beaucoup d’adultes boivent, mangent, fument, parient leurs émotions. Oui, Oui! Souvent, derrière certains comportements blessants, violents; destructeurs et même autodestructeurs; se cache tout simplement une personne qui ne sait pas quoi faire de sa colère, de sa honte, de sa culpabilité; de ses regrets, de son orgueil; de ses angoisses… Du coup, comment aider l’enfant à bien gérer ses émotions, surtout quand elles deviennent négatives ?

L’enfance, c’est la base de beaucoup d’éléments nécessaires à un bon développement affectif sur le long terme. En tant que parent, on gagnerait à apprendre à l’enfant dès le bas âge à comprendre ce qu’il ressent, à mettre des mots dessus pour mieux gérer ses émotions et trouver une manière saine de les exprimer; ce qui lui évitera bien des désagréments à l’adolescence et à l’âge adulte. Je vous laisse écouter.

Vous pouvez retrouver l’épisode précédent ici; ou encore l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast ici.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

Tags : podcast, psychologie, santé mentale, parentalité, enfance; gestion des émotions , Cameroun, épisode 3

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Janine Robinson, Unsplash.

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Prenez soin de vous! Episode 2-Vivre avec des personnes toxiques en famille.

Résumé

Coucou!

C’est mercredi, et comme promis, on partagera ensemble un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. La famille est censée être notre paradis, mais de plus en plus et pour bien des personnes; ce n’est pas le cas . Ce deuxième épisode aborde justement le délicat sujet de la vie avec des personnes toxiques en famille, et son impact sur notre santé mentale. C’est un sujet sensible en milieu africain en général; et camerounais en particulier; à cause des valeurs transmises qui sont remises en question dans ce contexte précis. Il est à noter qu’en dehors du cercle familial, on peut retrouver les personnes toxiques sur le lieu de service; parmi nos amis et même à l’église. Je vous laisse écouter.

Vous pouvez retrouver l’épisode précédent ici; ou encore l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast ici.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est Episode-2-.png.

Mots clés : podcast, psychologie, santé mentale, vie de famille, personnes toxiques, Cameroun, épisode 2

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Karolina Grabowska, Pexels

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Prenez soin de vous! Episode 1- Agir pour sa santé mentale.

Résumé

Coucou! C’est mercredi, et tous les mercredis on partagera ensemble un sujet pour nous aider à nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit. En effet, bien des choses dans notre vie quotidienne dépendent de la qualité de notre santé mentale. Ce premier épisode aborde justement l’importance de la santé mentale, le bien fondé d’en prendre soin et d’agir pour veiller sur elle. Vous pouvez retrouver l’épisode 0 qui explique les motivations derrière ce podcast ici.

Bonne écoute et à Mercredi prochain !

Mots clés : podcast, psychologie, santé mentale, bien-être, développement personnel, Cameroun, épisode 1

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

Crédits photos : Picha, Pexels

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Prenez soin de vous! Episode 0

Présentation du podcast

PRENEZ SOIN DE VOUS! est un podcast proposé par le média Mon Psy online. C’est votre espace, notre espace, celui dans lequel je partage avec vous tout ce qui peut nous aider à prendre soin de notre santé mentale.

Emotions, pensées, comportements, personnalité, rapports avec les autres, connaissance de soi, troubles de la santé mentale, relations amoureuses, vie conjugale, sexualité, spiritualité, santé mentale au travail, développement personnel; parentalité positive; éducation des enfants et bien d’autres choses encore sont autant de sujets que je vous propose de revisiter ensemble pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit aussi. Cet épisode est une sorte de petite introduction, prenez quelques minutes pour prendre soin de vous.

Bonne écoute et à mercredi prochain!

Mots clés : podcast, psychologie, santé mentale, bien-être, développement personnel, Cameroun, épisode 0

Musique : IKSON, perfect. Arrangé par Rodrigue FOKOU ( Merci !)

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