Le fait de penser que ce qui n’est pas comme on pense, ce qui n’est pas semblable à nos croyances; à nos valeurs est négatif; crée énormément de dégâts en soi et autour de soi.
Serait-ce la peur de l’inconnu? Voyons nous une personne avec un handicap, un mode de vie différent, une profession peu commune, une orientation sexuelle, des modifications corporelles, des croyances, une maladie, une couleur de peau différente, une condition sociale particulière comme une menace ou c’est tout simplement le reflet de nos propres insécurités qui en est une?
Parfois, c’est l’ignorance, le manque d’informations, les idées reçues; les préjugés; les expériences négatives qui nous poussent à stigmatiser, et donc à faire souffrir beaucoup de personnes.
La stigmatisation se retrouve dans pratiquement tous les aspects de la vie et le domaine de la santé mentale n’y échappe pas.
Si nous sommes autant d’êtres humains sur terre, c’est que nous sommes tous différents et que cette différence peut nous enrichir, nous construire. Et l’on gagnerait à tirer le meilleur de ce qu’on ne connait pas et respecter l’autre dans sa différence à défaut de l’aimer (rien ne nous y oblige en tout cas) .
Je vous laisse cette petite vidéo que j’ai trouvé assez intéressante sur le sujet.
Avez-vous besoin d’informations, d’orientation ou d’un suivi psychologique ? Pour retrouver des psychologues à votre écoute, cliquez ici: https://www.monpsyonline.com/les-experts/
Je suis Samuella NOUMEDEM, psychologue clinicienne basée à Douala au Cameroun et je réponds au +237 679972937. Cliquez ici pour me retrouver sur Whatsapp : wa.me/237679972937.
Ok, vous avez déjà une idée de ce que c’est que la santé mentale, vous commencez à comprendre la différence entre la SANTE et la MALADIE mentale, vous voulez en parler, mais ne savez pas comment?
Je vous comprends, ce n’est pas évident dans un environnement comme le nôtre, dans lequel les préjugés ont la peau dure, face à des personnes qui vont penser et même vous dire que c’est une histoire de « blancs », que vous n’êtes pas assez fort. Le cadre ne favorise pas toujours l’expression de cet aspect là (entre analogie à la folie, sorcellerie e problèmes spirituels), mais petit à petit les choses s’améliorent et demain ça ira beaucoup mieux.
En attendant, je partage avec vous cette vidéo qui même si elle n’a pas été réalisée dans notre contexte, reste pertinente; voire encore plus dans notre environnement. On essaie de nous aider à savoir comment parler de notre santé mentale , je vous laisse regarder…
Prenez soin de vous, Samuella Mon Psy Online
Mots clés : santé mentale, stigmatisation, mental health awareness
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La santé mentale et tout ce qu’elle englobe est notre sujet favori sur ce site, les habitués le savent.
Plus que jamais et par les temps qui courent, il est important de faire attention à notre santé mentale aussi bien qu’à notre santé physique. Ce n’est pas évident dans un environnement où il est courant de penser que les questions de santé mentale ne nous concernent pas et sont secondaires.
Suicide, féminicide, relations abusives, violences conjugales, c’est dommage que ce soient les drames qui attirent notre attention sur la qualité de notre santé mentale. C’est aussi ça que qui contribue au fait que beaucoup de personnes continuent de penser que SANTE MENTALE=MALADIE MENTALE= NEGATIF.
Et pourtant, c’est un état de BIEN ÊTRE dont chacun peut s’en occuper. C’est à la portée de tout le monde pour peu que l’on en soit conscient. Comme l’illustre cette petite vidéo que je partage avec vous, nos avons tous une santé mentale. Des pensées, des émotions et le comportement qui va suivre dans nos rapports avec les autres. Il est important de s’écouter, d’apprendre à se connaitre, de cultiver des habitudes qui nous font du bien et d’en parler quand on se sent dépassé.
La psychologie n’explique pas tout, n’a pas réponse à tout. Mais ,elle est d’une grande utilité quand il s’agit de trouver son équilibre. La santé mentale concerne TOUT le monde. Il reste encore beaucoup à faire en matière de sensibilisation, d’éducation et d’information, je vous le concède. Cela n’empêche pas que chacun puisse trouver en fonction de ses possibilités, ce qui peut l’aider à préserver son bien-être.
Prenez soin de vous les amis, de ce à quoi vous pensez. Ce que vous ressentez devient comment vous vous comportez avec les autres, comment vous réagissez à ce qui vous arrive. Et parfois se transforme en malaises physiques
Prenez soin de vous, Samuella Mon Psy Online.
Mots clés : santé mentale, mental health awareness month, sensibilisation à la santé mentale
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C’est vrai qu’en avril le poisson à la côte, mais pour plusieurs enfants, l’autisme n’est pas un poisson d’Avril. L’autisme est un trouble neurodéveloppemental qui implique des difficultés à communiquer et à interagir avec les autres. C’est une maladie peu connue ici chez nous, qui cause beaucoup de souffrance à l’enfant qui en souffre et aux parents. Ignorance, croyances autour de cette maladie (enfant sorcier, qu’on a « gâté » au village), stigmatisation, manque d’informations claires, sont autant d’épines dans le vécu de l’enfant atteint d’autisme. A cela s’ajoute une absence de structures spécialisées dans la prise en charge des enfants autistes; et le coût élevé de l’encadrement des enfants et adolescents souffrant d’autisme, pour le peu de centres disponibles.
Les recherches ayant évolué, les types d’autisme ne sont plus classés en grandes catégories (Kanner, Asperger, TED-NOS…). Avant on parlait de « Troubles Envahissants du Développement » (TED), mais aujourd’hui on utilise l’expression « Trouble du Spectre de l’Autisme/autistique » (TSA). Le 02 Avril est donc la journée qui a été consacrée à la sensibilisation à l’autisme au sein du grand public.Et cette année, elle a pour thème: « L’inclusion sur le lieu de travail: défis et perspectives dans un monde post pandémie. »
L’autisme, c’est quoi ?
En fait que ce soit dans la santé ou dans la maladie nous sommes tous différents. Il y a des différences qui se voient, et d’autres qui ne se voient pas comme l’autisme qui est une différence au niveau du cerveau. C’est justement pour cette raison que le mot spectre de « trouble du spectre autistique » est utilisé pour souligner que chaque enfant est unique et possède sa propre combinaisons de caractéristiques. Elles vont former au fur et à mesure que l’enfant grandit un profil distinct social et comportemental.
Au niveau du langage, certains autistes s’expriment différemment (verbal, non verbal, gestuel); d’autres très peu; tout le temps et d’autres pas du tout.
Sur le plan émotionnel, on verra des difficultés à comprendre les émotions des autres ou à exprimer leurs propres émotions.
Sur le plan cognitif; il y en aura qui auront une grande facilité à apprendre des choses très compliquées ou de grandes difficultés à faire des choses très simples.
Sur le plan comportemental, elles (personnes autistes)peuvent avoir de grands intérêts pour des choses qu’on ne considère pas avoir des peurs soudaines qu’on ne comprend pas. Parce que leur fonctionnement neurologique est différent, elles auront du mal à s’intégrer et vont préférer être seules.
Souffrir d’autisme peut rendre unique; surprenant, « vrai »; franc avec des émotions pures sans filtre; avec un encadrement; c’est des enfants qui plus tard peuvent réaliser de très belles choses et vivre leur vie. Il y a des TSA (Troubles du Spectre Autistique) qui implique une déficience intellectuelle, un retard mental et d’autres non, ceci explique que certains autistes soient aussi surdoués et aient un QI très élevé.
Autisme et santé mentale au Cameroun
Les enfants qui souffrent d’autisme sont malheureusement associés aux pratiques de sorcellerie. Ils souvent attachés dans les maisons, rejetés et abandonnés. Ce qui aggrave leurs troubles et crée une grande douleur pour les parents qui essaient tant bien que mal d’aider leur enfant quand les moyens ne leur font pas défaut.
Evidemment lorsqu’on a du mal à communiquer, à exprimer ses émotions, la santé mentale va en pâtir. Lorsqu’on a du mal à s’intégrer, qu’on se sent incompris par les autres, ou qu’on voit la douleur dans le regard de ses parents; on ne peut pas bien se porter psychologiquement.
A cause des affections liées au TSA, une personne qui en souffre peut développer d’autres troubles de la santé mentale. Il s’agit de l’anxiété, la dépression, du trouble obsessionnel-compulsif (TOC), du trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).La prise en charge peut impliquer plusieurs professionnels de santé en fonction des difficultés que présente l’enfant. C’est aussi cet accompagnement qui donne plus de chances à l’enfant de s’intégrer, de développer son potentiel, de vivre au mieux avec son TSA et de pouvoir travailler un jour.
Ici chez nous, le chemin est encore long pour un encadrement optimal des enfants autistes. Mais des initiatives personnelles comme le Centre Ela à Yaoundé ou le Centre Orchidée Home à Douala sont porteuses d’espoir pour ces enfants et ces familles. Nous avons aussi des protagonistes du 7e art camerounais comme l’actrice/réalisatrice/scénariste/productrice Noelle KENMOE. Elle a justement coproduit « 2 Avril », un film poignant qui sensibilise sur la souffrance familiale qu’implique le combat contre l’autisme. Il dénonce la discrimination et la stigmatisation; et espère une intégration et des lendemains meilleurs pour les enfants qui sont atteints d’autisme. En attendant que l’état camerounais se penche sérieusement sur la question, évitons de réduire l’enfant qui souffre à cette maladie parce que ce n’est qu’un aspect de lui. Essayons de nous concentrer davantage sur tout ce qu’il peut faire, sur ses possibilités et non sur son handicap pour pouvoir l’aider au mieux de nos possibilités. Comme tous les autres enfants, ils méritent d’être aimés et respectés.
Courage, prenez soin de sous, Samuella Mon Psy Online.
Tags : autisme; troubles du spectre autistique; TSA; troubles envahissant du développement; TED; journée mondiale de la sensibilisation à l’autisme; 2 Avril; santé publique au Cameroun,
Crédits photos : Google
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Juste une petite vidéo à partager avec vous en cette journée mondiale de la schizophrénie. C’est une psychose, une maladie mentale sévère qui touchent pleins de personnes autour de nous. L’ignorance, le manque d’informations claires et les croyances spirituelles et mystiques autour de la maladie, font souvent en sorte que la personne atteinte de schizophrénie ne reçoive pas rapidement une aide adaptée. Elle se retrouve trimballée soit chez les pasteurs, prêtres, exorcistes, marabouts ou tradithérapeutes sans résultats positifs, avec une chronicisation du trouble. Lorsqu’elle arrive enfin devant le psychiatre et le psychologue, la prise en charge devient plus longue et plus compliquée. On reviendra dessus avec plus de détails dans un prochain article. Je vous laisse regarder…
Beaucoup de courage aux personnes atteintes de schizophrénie, ainsi qu’à leurs proches. Avec une aide adaptée et rapide, un bon suivi, le bon traitement associé à une prise en charge psychologique, les efforts du patient et le soutien de ses proches, il est possible de ne plus être paralysé par la maladie et d’avoir une vie normale.
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Un enfant qui ne sait pas quoi faire de sa colère; de ses frustrations, de sa peine est un futur adulte qui ne saura pas gérer ses émotions. Ce qui peut causer des troubles du comportement, des violences en milieu scolaire, de l’agressivité; de mauvais rapports avec les autres à l’adolescence et même plus tard. Il est important pour un parent bienveillant d’aider son enfant à gérer ses émotions.
Intitulé La Boîte, ce court-métrage a été réalisé en 2002 par Marie Bouchet. On y découvre une enfant, Louise, qui déverse ses secrets, ses chagrins et ses colères dans une petite boîte cachée sous son lit. Un soir, comme l’indique la description du film, « la boîte s’ouvre sur une étrange créature… »
Regardez plutôt:
A chaque fois qu’un parent empêche (volontairement ou pas) son enfant de mettre des mots sur ce qu’il ressent, l’enfant (tout comme l’adulte) refoule au plus profond de lui ses émotions négatives, et tôt ou tard, elles finissent par rejaillir la plupart du temps de la plus laide des manières. On peut avoir des malaises physiques qui s’enchaînent, des crises d’angoisse, des addictions à l’adolescence, l’enfant devient difficile parce qu’on ne lui a pas appris à gérer ses émotions de manière saine.
On ne le dira donc jamais assez, le dialogue reste le top du top en matière d’éducation. Même après une punition, ou des coups de fouet selon la culture, il est important et positif pour le long terme de parler avec son enfant, pour qu’il se sente non seulement compris, aimé malgré la bêtise, mais aussi et surtout pour qu’on comprenne les raisons derrière l’action et qu’on l’aide à connaitre ses émotions pour mieux les canaliser ensuite, et éviter d’arriver à des attitudes qui vont lui être préjudiciables.
Prenez soin de vous, Samuella Mon Psy Online.
Sources: positiv.fr, Marie Bouchet
Tags : animation, court-métrage, parentalité, gestion des émotions chez l’enfant, psychologie de l’enfant
Crédits photos : Unsplash
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Un arrêt sur cette chanson, sur ces paroles surtout que j’aime beaucoup. Elles soulignent notre part de responsabilité dans l’échec ou l’épanouissement de notre vie amoureuse. Jugez par vous mêmes:
Tellement de gens veulent tellement être aimés,pour se donner peuvent tout abandonner
Tellement d’erreurs qu’on pourrait s’éviter, si l’on savait juste un peu patienter
Donne-moi le temps d’apprendre ce qu’il faut apprendre
Donne-moi le temps d’avancer comme je le ressens
Y a pas d’amour au hasard ou qui arrive trop tard
J’apprendrai le temps d’attendre
Tellement de rêves qui se trouvent gâchés, à vivre tout, juste pour s’évader
Est-ce que nos peurs valent à ce point la peine, oh pour exiger aussi peu de nous-mêmes?
Donne-moi le temps d’apprendre ce qu’il faut apprendre
Donne-moi le temps d’avancer comme je le ressens
Y a pas d’amour sans patience, d’histoire sans y croire
Pas d’amour sans le vouloir, si je sais que tu m’attends
Donne-moi le temps d’apprendre ce qu’il faut apprendre,
Donne-moi le temps d’avancer comme je le ressens
Y a pas d’amour au hasard, ni de rencontres trop tard
Mais sois patient, quand je me donne, c’est vraiment
J’attendrai que tu m’attendes
Tu auras le temps de prendre ce que tu veux prendre
Tu auras le temps de nous faire avancer ensemble
Tant de gens se cherchent se désirent, se suivent et se perdent
Donnons-nous la peine de se découvrir, se connaître
Je ne laisserai pas l’amour au hasard, ni qu’il soit trop tard
Si la patience s’apprend, j’apprendrai ce qu’est d’attendre
Je prends, mmh Le temps pour que tu m’attendes, le temps, mmh Pour toi
Si simple et si compliqué l’amour…
Prenez soin de vous, Samuella Mon Psy Online.
Mots clés :amour, vie de couple, développement personnel
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Il faut avoir de le courage de changer ce qui ne va pas dans sa vie. Prendre des décisions. Aller à l’encontre de soi-même si nécessaire. (c’est pas parce qu’on aime quelque chose ou quelqu’un; que c’est forcément bon pour nous) Contre la facilité, les habitudes. (sa zone de confort) Ecouter la voix de sa conscience. Peser le pour et le contre. Se souvenir que tout choix implique un renoncement, (et des conséquences aussi) et que vivre c’est choisir Puis lorsqu’on a bien réfléchi, marcher d’un pas sûr vers ce qui nous rendra plus heureux.
Tiré de Petite philosophophie du matin, 365 pensées positives pour être heureux tous les jours, Catherine Rambert,2007. Paraphrasé par Mon Psy Online.
Prenez soin de vous…
Mots clés: choix, connaissance de soi, développement personnel.
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Le bonheur commence avec toi, pas avec tes relations, ton travail et ton argent, mais avec toi… Je vais même rajouter : pas avec ton (ta) partenaire ; ton mariage ; ton enfant ; ta famille ; ta religion, mais avec TOI.
Même s’il est vrai que chacun à sa définition du bonheur, en observant autour de nous, on verra d’un côté des personnes heureuses peu importe leur niveau de vie, travaillant ; pas du tout ou se« débrouillant » ; et des personnes malheureuses peu importe le volume de leurs comptes en banque, fournis ou inexistants.
On réalise donc que leur bonheur ne dépend pas toujours de ce qu’ils ont, mais de ce qu’ils sont, du type de pensées qui les animent ; de comment ils gèrent leurs émotions et enfin de leurs attitudes face à la vie.
Peu importe ta définition du bonheur, saches qu’il commence avec toi. Il commence avec ton état d’esprit ; ta perception des choses ; ta capacité à relativiser ; à apprendre de tes erreurs ; ta capacité à rebondir après les échecs.
Il commence avec ta résilience, ton empathie envers les autres ; ta disposition à pardonner, ta faculté à apprécier ce que tu as ; à en être reconnaissant ; à en profiter ; et ensuite à bosser dur pour réaliser tes rêves. Il commence aussi avec ta capacité à savourer les choses simples, les moments que tu passes avec les autres ; ta capacité à t’émerveiller devant un magnifique coucher de soleil ; ou à te sentir apaisé(e) au son et à la fraîcheur des pluies, et à finalement t’incliner devant la grandeur de l’Univers.
Le bonheur commence avec toi ; avec le fait d’être toi-même ; et d’en être fier : quelqu’un de fort, de timide ou d’extraverti qui a souvent envie de pleurer ; un être humain imparfait avec des hauts et des bas ; des coups de blues ; de gueule ; de mou ou une énergie débordante. Il commence avec ta capacité à t’aimer, à aimer ; à être en accord avec toi-même ;à t’accepter tel (le) que tu es ; et donc à accepter les choses telles qu’elles se présentent en comprenant qu’on ne peut pas tout contrôler. Le bonheur commence avec ta capacité à dire NON à tout ce qui te tire vers le bas. Oui, le bonheur commence avec toi, avec le pouvoir de te créer ton propre soleil… Qu’est ce tu en dis ?
Prenez soin de vous, Samuella mon psyonline…
Mots-clés: bonheur, bien-être, résilience, connaissance de soi, amour de soi.
Crédits photos: Unsplash
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