Ah! Ils sont tellement nombreux les bienfaits du rire.Vous conviendrez avec moi que rire ça fait du bien, rire aux éclats, rire aux larmes, être traversé par un fou rire au point d’avoir mal aux côtes, qu’est-ce que c’est bon !
Pourquoi ? Pour commencer, quand on rit, voici ce qui se passe : notre corps sécrète des endorphines, des hormones couramment appelées « hormones du bonheur » qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. Ce qui veut tout simplement dire que quand on rit, notre corps lui aussi se relâche, se détend.
Ensuite, les bienfaits du rire sont reconnus même par les médecins; qui recommandent d’ailleurs de rire 10 à 15 minutes par jour pour avoir une meilleure santé ! En plus d’être une simple sensation agréable, le rire devient un réel comprimé qui aide à prévenir pleins de maux ; à la fois bon pour l’esprit et le corps ; à la portée de tous ; gratuit et pas amer du tout ! Le top du top des médicaments sans contre-indication et effets secondaires, pas mal non !
Il est vrai qu’entre le travail pour ceux qui ont un emploi, le chômage ; la gestion de la maison ; l’éducation des enfants ; les relations compliquées ; les maladies ; les difficultés financières et toutes les autres choses qui nous rendent la vie dure ; il semble plutôt avoir matière à pleurer qu’à en rire ! Vous me direz que rire ne va pas payer vos factures, ou résoudre tous vos problèmes ; oui vous avez peut-être raison, mais j’ai au moins 7 bonnes raisons de croire que rire va vous aider à avoir une bonne santé physique et mentale (rappelez-vous sans elle, on ne peut rien faire, ce qui en soi constitue un début de solution à nos problèmes):
1-Le rire permet d’évacuer le stress
Premièrement, quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. Entre autres, rire nous permet de détendre nos muscles et d’oxygéner notre cerveau, nous aidant à mieux nous relaxer !
2- Le rire réduit la tension artérielle
En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit les risques de caillots et diminue la tension artérielle au bout de quelques minutes. Si vous souffrez d’hypertension, vous avez une raison supplémentaire pour vous accorder un fou rire quotidien.
3- Le rire renforce le système immunitaire
Par ailleurs, le rire augmente le taux d’anticorps présents dans notre organisme, en particulier au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement général permet de mieux résister aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux dépressions et aux insomnies. En adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant du sport régulièrement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour être en pleine forme.
4- Le rire réduit la douleur
Par exemple, il n’y a qu’à voir comment lorsqu’on est couché sur son lit d’hôpital ou à la maison, rire avec les proches lors d’une visite, ou devant un programme drôle nous aide à nous sentir mieux et permet qu’on ne ressente plus le poids de la maladie. L’humour permet d’atténuer la douleur; en produisant cette fameuse endorphine, le rire agit sur le corps un peu comme de la morphine en augmentant le seuil de tolérance à la douleur
5- Le rire augmente la confiance en soi
Autre bienfait du rire, la bonne humeur; incontestablement le fait de rire aide à positiver. S’accorder une pause-détente en riant vous donne confiance en vous et vous permet de vous lier avec votre entourage. Et, d’après les experts, l’auto-ironie nous permettrait de mieux accepter nos erreurs.
6-Le rire nous rapproche
Eh oui ! Ne dit-on pas que : « femme qui rit à moitié dans son lit » ? Que ce soit dans le domaine des relations amoureuses ou sociales en général ; le sentiment de bien-être que nous procure un fou rire partagé nous pousse inconsciemment à nous ouvrir aux autres et donc à renforcer les liens
En conclusion, vous l’avez bien compris, ils sont nombreux les bienfaits du rire ; pour toutes ces raisons, riez autant que vous pouvez, ne vous en privez pas et partagez sans modération.
Prenez soin de vous…Samuella, Mon Psy Online.
Mots clés: bien-être, confiance en soi, rire, stress.
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